在高原地区，由于环境特殊，食品的保存和携带变得尤为重要。因此，耐存储的能量食品是高原户外活动中必不可少的。这类食品通常含有高热量，如坚果、干果、能量棒等，可以提供长时间的能量。它们还含有丰富的纤维，能满足长时间的消化需求，减轻背包的负担。选择密封性好，防潮的容器包装，能更好地保证食品的新鲜度和口感。
高原地区活动体力消耗大，蛋白质食品能有效地补充体力。在选择蛋白质食品时，应优先考虑那些富含高质量蛋白质、易于消化吸收的食品，如蛋白粉、即食鸡胸肉、鱼罐头等。这些食品可以提供肌肉所需的必要营养，帮助身体快速恢复。
在高原地区，由于气候干燥，人体水分流失严重，因此携带足够的水是至关重要的。除了水之外，还可以携带一些运动饮料或淡盐水，它们能够补充人体所需的电解质和能量。应尽量选择小容量包装的水和饮料，以便于携带和补充。
除了食品和水之外，一些营养补给品也是必不可少的。例如维生素片、鱼油等，它们能够补充人体所需的营养素，增强身体的抵抗力。防晒霜、唇膏等防护用品也能有效地保护皮肤不受高原紫外线和干燥气候的伤害。
1. 在选择食品时，应尽量选择非易腐、低脂、低糖、低盐的食品，以减轻身体的负担。
2. 由于高原地区气候多变，应随时关注天气预报，携带适合的衣物和装备。
